Seyahat ve Güneşlenme Kuralları

Hamilelik sürecinde yaz tatili planlamak isteyen anne adaylarının dikkat etmesi gereken bazı önemli noktalar vardır. Seyahat ve güneşlenme, doğru şekilde planlandığında hem anneye hem de bebeğe iyi gelebilir.

Seyahat sırasında anne adayının konforu ön planda olmalıdır. Uzun yolculuklarda sık sık mola verilmeli, bol su içilmeli ve kan dolaşımını desteklemek için kısa yürüyüşler yapılmalıdır. Uçak yolculuklarında ise doktorun onayı alınmalı, mümkünse 2. trimester döneminde seyahat tercih edilmelidir.

Güneşlenme konusunda ise hamilelerin dikkatli olması gerekir. Güneşin dik açıyla geldiği saatlerde (11.00 – 16.00 arası) direkt güneşe çıkmaktan kaçınılmalı, mutlaka yüksek faktörlü güneş kremi kullanılmalıdır. Ayrıca bol sıvı tüketmek, hafif ve pamuklu kıyafetler giymek vücudun serin kalmasına yardımcı olur.

Unutmayın, hamilelikte tatil yaparken en önemli şey doktorunuzun önerilerini dikkate almak ve kendinizi yormadan dinlenmeye zaman ayırmaktır. Böylece yaz tatili hem güvenli hem de keyifli geçebilir.